Čo vlastne Taurin je ?

    Taurin je semi-esenciálna aminokyselina, je stavebným kamenno všetkých ostatných aminokyselín .Tauíin a L-taurín je aminokyselina, ktorá je považovaná za druhu     najčastejšie sa vyskytujúcu aminokyselinu v našom tele po glutamíne.
Mnohé štúdie preukázali že taurín je potrebný pre rozvoj cicavcov, nízka úroveň je spojená s vývojovými problémami, ako je spomalenie rastu a degenerácia sietnice.

Výhody taurínu sú

• pomáha kontrolovať pohyb draslíka, horčíka a sodíka
• pomáha udržiavať bunkové membrány
• posilňuje imunitný systém, je antioxidant
• je súčasťou žlče, ktorá je potrebná pre trávenie tuku a pre kontrolu hladiny cholesterolu v krvi
• pomáha posilniť srdcový sval, stabilizuje srdcový rytmus, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín
• zvyšuje svalovú silu
• pomáha pri náraste svalovej hmoty
• zlepšuje regeneráciu

Mliečne výrobky ako mäso , hydina, vajcia, ryby sú vynikajúcimi prírodnými zdrojmi taurínu. Ak ste vegetarián, tak možno mate nedostatok taurínu a ak ste masa jedlí k .) tak ho mate asi dostatok. Taurín je súčasťou mnohých energetických nápojov.
Taurin môže pôsobiť podobne ako kreatín v tom že rozširuje bunky tela tým že v nich zadržiava viac vody. Hra dôležitú úlohu v produkcii oxidu dusnatého, keď sa zníži hladina taurínu zníži sa aj produkcia oxidu dusnatého. Oxid dusnatý je plyn , ktorý je prítomný pri každom pohybe . Rozširuje cievy , to je dôležite pre krvne cesty to vedie k väčšiemu prietoku krvi a tým sa viac kyslíka a živín dostane do svalov.
Dávkovanie , približne 3 až 6g denne , pred tréningom 3g a 30min po tréningu 3g. najlepšie je taurín miešať s cukrom (vyhnete sa nevoľnosti).

Taurin je semi-esenciálna aminokyselina, je stavebným kamenno všetkých ostatných aminokyselín .Tauíin a L-taurín je aminokyselina, ktorá je považovaná za druhu     najčastejšie sa vyskytujúcu aminokyselinu v našom tele po glutamíne.
Mnohé štúdie preukázali že taurín je potrebný pre rozvoj cicavcov, nízka úroveň je spojená s vývojovými problémami, ako je spomalenie rastu a degenerácia sietnice.

Výhody taurínu sú

• pomáha kontrolovať pohyb draslíka, horčíka a sodíka
• pomáha udržiavať bunkové membrány
• posilňuje imunitný systém, je antioxidant
• je súčasťou žlče, ktorá je potrebná pre trávenie tuku a pre kontrolu hladiny cholesterolu v krvi
• pomáha posilniť srdcový sval, stabilizuje srdcový rytmus, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín
• zvyšuje svalovú silu
• pomáha pri náraste svalovej hmoty
• zlepšuje regeneráciu

Mliečne výrobky ako mäso , hydina, vajcia, ryby sú vynikajúcimi prírodnými zdrojmi taurínu. Ak ste vegetarián, tak možno mate nedostatok taurínu a ak ste masa jedlí k .) tak ho mate asi dostatok. Taurín je súčasťou mnohých energetických nápojov.
Taurin môže pôsobiť podobne ako kreatín v tom že rozširuje bunky tela tým že v nich zadržiava viac vody. Hra dôležitú úlohu v produkcii oxidu dusnatého, keď sa zníži hladina taurínu zníži sa aj produkcia oxidu dusnatého. Oxid dusnatý je plyn , ktorý je prítomný pri každom pohybe . Rozširuje cievy , to je dôležite pre krvne cesty to vedie k väčšiemu prietoku krvi a tým sa viac kyslíka a živín dostane do svalov.
Dávkovanie , približne 3 až 6g denne , pred tréningom 3g a 30min po tréningu 3g. najlepšie je taurín miešať s cukrom (vyhnete sa nevoľnosti).