Vitamín B12 (cyanokobalamín)

Vitamín B12 je potrebný pre tvorbu červených krviniek a je nevyhnutný pre normálnu funkciu nervov, rastu a produkcie energie.
Nedostatok vedie ku chudokrvnosti určitého typu pernicióznu anémiu. Pri nedostatku pociťujeme pokles výkonnosti, nechuť k jedlu.

Prírodné zdroje sú:

• Kuracie mäso
• Ryby
• Vajcia
• Mliečne výrobky
• Morské riasi
• Zelenina

  Denná dávka je 20 mg.