Vitamín B2 (riboflavín)

Vitamín B2 pomáha uvoľňovať energiu zo sacharidov , tuku a bielkovín,
Je potrebný pre zdravie našich očí, pokožku , vlasy a nechty.
Nedostatok ma za následok pokles športovej výkonnosti, zle hojenie rán, popraskané pery a boľavý jazyk.

Prírodné zdroje sú:

• Mlieko, syry , jogurty
• Vajcia
• Mäso , vnútornosti
• Mandle
Denná dávka je tri krát denne po 10mg.