Vitamín B6 (piridoxín)

Tento vitamín sa podieľa na metabolizme bielkovín, tuku a horčíka. Je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek , protilátok . Ženám poskytuje úľavu od po menštruačného syndrómu.
Nedostatok môže viest k depresii, bolesti hlavy, tŕ pnutie rúk a nôh.

Prírodné zdroje sú:

• Ryby
• Bravčové mäso
• Vajcia
• Hneda ryža
• Arašidy
• Vlašské orechy
• Avokádo
• Banány

Denne dávka je dva krát denne po 10 mg.