Vitamín D (kalciferol)

Patrí do skupiny v tuku rozpustný vitamínov. Podporuje vstrebávanie vápnika do kosti a zubov. Zúčastňuje sa pri delení buniek, ma proti rakovinové účinky.
Nedostatok spôsobuje pokles svalovej výkonnosti, mäknutie kosti a krivici.

Prírodné zdroje sú:

• Rybací tuk
• Ryby (sardinky, losos)
• Vajcia
• Slnečné svetlo

Odporúčané denne dávkovanie je 5 mg , do 50 rokov 10 mg.