Lecitín

Lecitín sa radí do skupiny fosfolipidou, obsahujúce dve mastne kyseliny a chlorid. Mozog obsahuje 25% zo svojej hmotnosti fosfolipidy a mnoho ďalších životne dôležitých organov .

Lecitín je obsiahnutý v mnohých živočíšnych bielkovinách, ako hovädzie, jahňacie a bravčové mäso. Vo vyšších koncentráciách je v sójových boboch, pšeničných klíčkoch, v ovsených vločkách a arašidoch.

Štúdie preukázali, že lecitín efektívne pomáha bojovať proti vysokej hladine cholesterolu pretože ma schopnosť ho rozpustiť, vysoká hladina cholesterolu v tele ,môže viesť k ochoreniu a dokonca aj k smrti.

Prakticky každý kto chce svojmu telu pomôcť pri spaľovaní tukoch a chce aby jeho myseľ lepšie fungovala by mal užívať lecitín.
Dávkovanie lecitínu je cca 5g denne.

Pri predávkovaní môže lecitín vyvolať hnačku alebo nevoľnosť.