Ovsené vločky ako súčasť stravy

Ovsené vločky sú jednou z najlepších pre tých , ktorí chcú stratiť tuk a zostať zdravý.

Ovsená muka má tiež veľmi nízky obsah tukov a zároveň poskytuje veľký zdroj rozpustnej vlákniny.

Každé ráno utopiť ovsené vločky v oceáne mlieka , je takmer ideálny spôsob ako začať den.

Keď budete nabudúce v uličke cerálii, plnej farebných log a a kreslených postavičiek, pozrite sa na nutričné hodnoty a budete určite vidieť, že vetšina obilnín s vysokým obsahom cukrov a sodíka sa premietajú do nadmerného ukladania tuku.

Ovsené vločky majú veľmi nízky obsah tukov a zároveň poskytujú vo vode rozpustnú vlákninu, preto patria skoro do každej diéty, cítite sa plný dlhú dobu. Vzhľadom k tomu, že ovos obsahuje tieto vo vode rozpustné vlákniny, pomáhajú znižovať množstvo cholesterolu v krvi.

Nezabudnite na chuť. Pre vás, dámy, ktoré veria, že musíte obetovať chuť na udržanie zdravej výživy, zamyslite sa znova. Skvelý spôsob ako vylepšiť chuť je pridať jahody, broskyne, maliny,banán, jablka...