Hrudník. Sťahovanie kladky v protismere
Cvik prevedieme v stoji, s nohami v šírke ramien, mierne pokrčenými v kolenách.
Postavíme sa medzi dve protismerné kladky. Chytíme ich nadhmatom.
Predkloníme sa , ruky máme mierne pokrčené po celý čas cvičenia. S tejto polohy tlačíme dlane k sebe, pohyb končíme vtedy keď sa zápästia stretnú.
Pri rozťahovaní nádych a pri stlačovaní výdych.
Používame také váhy, pri ktorých môžeme cvik perfektne zvládnuť a hlavne bez úrazu.
Precvičujeme prsné svaly, prednú časť ramien.
