Sodik

Sodík je kryštalická latka , rozpustná vo vode. V bežnom živote kuchynská soľ. Potrebujeme ho k životu, pre správne fungovanie tela je dôležitá rovnováha iónov, ktoré prijímame formou soli.

Sodík je potrebný pre správnu funkciu svalov, činnosť srdca a udržanie telesných tekutín v rovnováhe.

V praxi je intenzívne cvičenie spojené s nadmerným potením, napríklad pri behaní sa pri potení stráca veľa sodíka (Na). Dospelí človek potrebuje približne 8 až 10 gramov sodíka denne. Pri vyšších dávkach môže mat za následok zvýšenie krvného tlaku.

• Sodík potrebujeme hlavne pri posilňovaní, vo forme športového napoja s obsahom sodíka.

Gymtonic.sk (B. Živický)